Menú semanal y compra resuelta
Siete días con recetas de verdad y la lista de la compra por secciones del súper, con las cantidades exactas. Te la llevas al móvil o la pegas en WhatsApp.
Nutrición y entrenamiento · España
Tu nutrición y tu entrenamiento, calculados.
La IA propone y el código comprueba: calorías, macros, alergias y la lista de la compra. Un mes entero gratis, sin tarjeta.
Empezar prueba gratis
3 minutos · sin tarjeta · datos en la UE
- ±50
- kcal de margen al día
- 1 mes
- de dieta gratis
- 12 sem.
- por bloque de rutina
Cómo funciona
01
Cuéntanos cómo eres
Tres minutos: tu cuerpo, tu objetivo, lo que comes y lo que no.
02
Calculamos tus calorías
Mifflin-St Jeor, tu actividad y el cardio que ya haces. Por código, no a ojo.
03
La IA propone, el código valida
Cada día cuadra dentro de ±50 kcal de tu objetivo. Si no cuadra, se rehace.
04
Cada mes lo reajustamos
Con tu peso real, no con el que deberías tener.
Qué te llevas
Rutina con nombre y apellidos
Nada de «Torso» y «Pierna». Día 1: pecho y tríceps, con series, repeticiones, descanso e intensidad. Con el músculo que trabaja cada ejercicio y cómo se hace.
Tu avatar, mes a mes
Un modelo 3D que cambia con tus medidas y se compara con el de tu primer día. Sin fotos de antes y después de nadie más.
Lo que no hacemos
No inventamos precios ni valores nutricionales: lo estimado va marcado como estimado. No prometemos nada sobre tu genética. Y si tu situación necesita a un profesional sanitario, te lo decimos y no te generamos un plan.
Crear mi plan gratis